Weather Update: मौसम विभाग ने जारी किया अलर्ट, लू से बचने के लिए करें ये काम

Times Haryana, चंडीगढ़: उपायुक्त मंदीप कौर ने कहा कि मौसम विभाग ने आने वाले दिनों में देश के विभिन्न हिस्सों में लू चलने का अलर्ट जारी किया है. ऐसे में इससे बचने के लिए कुछ जरूरी बातों पर विशेष ध्यान देना जरूरी है।

लू में क्या करें?

पर्याप्त पानी पियें और जितनी बार संभव हो पानी पीते रहें, भले ही आपको प्यास न लगी हो। हल्के रंग के, ढीले और हवादार सूती कपड़े पहनें। धूप में बाहर निकलने पर सुरक्षात्मक चश्मे, छाता, टोपी, जूते या सैंडल का उपयोग करें।

कहीं भी यात्रा करते समय सुनिश्चित करें कि आपके पास पानी की बोतल हो। यदि आप बाहर काम करते हैं, तो टोपी या छाते का उपयोग करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अन्य हिस्सों पर एक नम कपड़े का उपयोग करें।

यदि आप बेहोश या बीमार महसूस करते हैं, तो बिना देर किए तुरंत डॉक्टर से मिलें। ओआरएस, घर पर बने पेय जैसे लस्सी, नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें, जो शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।

जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें। उनके लिए उचित छाया प्रदान करें. अपने घर को ठंडा रखें. पर्दों, शटर या सनशेड का प्रयोग करें और रात में खिड़कियाँ खुली रखें। पंखे का प्रयोग करें, कम कपड़े पहनें और बार-बार ठंडे पानी से नहाएं।

लू में क्या न करें?

धूप में बाहर न निकलें. खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें। जब बाहर का तापमान अधिक हो तो भारी शारीरिक गतिविधि में शामिल न हों।

शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक से बचें, जो शरीर को निर्जलित करते हैं। उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों से बचें और बासी भोजन न करें। पार्किंग स्थल में खड़े वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें।

हीट स्ट्रोक से सावधान रहें

प्रभावित व्यक्ति को ठंडी जगह, छाया में लिटाएं। उसे गीले कपड़े से पोंछें, शरीर को बार-बार धोएं। इसके अलावा, शरीर के तापमान को कम करने के लिए सिर पर सामान्य तापमान का पानी डालें। व्यक्ति को ओआरएस या नींबू का शरबत, जो भी शरीर को हाइड्रेट करने के लिए उपयोगी हो, पीने को दें।